全球速讯:头发发黄缺什么营养_头发发黄缺什么

2023-03-05 14:54:27     来源:互联网

1、少女头发黄可能是缺钙 大家都知道,婴幼儿、乳母和老年人容易缺钙,而青春期少男少女容易缺钙,却鲜为人知。

2、?? 进入青春期以后是人体第二激增期,发育快的一年可以长高7至8厘米,体重可以增加5至4公斤,一年不见就长成小伙子或者大姑娘了,一年要长这么多骨头和肉没有丰富的营养是不行的。

3、一般来说,吃什么都可以“长肉”,但骨骼是非钙不可的,没有钙就不能长骨头。


【资料图】

4、因此,青春期钙的需要量也就特别多。

5、常年在室内学习较少见阳光的青少年容易缺钙。

6、因为阳光中的紫外线可以促进钙质的吸收,没有紫外线的照射,吃再多的钙质,也不会长成骨骼。

7、?? 青春期缺钙主要表现为夜间盗汗,也就是睡觉时出汗;头发少,无光泽,呈焦黄状;晚上睡觉时小腿肚子(腓肠肌)抽筋。

8、防治青春期缺钙,应做到如下几点:?? 服用含钙的饮品或药品。

9、如服用活性钙冲剂或乳酸钙、多种维生素钙等。

10、要注意的是,服用钙制品连续不断地吃十几天后,停1周,再继续吃,或者1周内,连续吃3至4天,这样,才能保证体内钙的需要。

11、有人说,吃钙多了,反而不长个儿,这是没有科学根据的。

12、?? 经常晒太阳,让太阳中的紫外线促进钙吸收,如果做不到,就要适当服些鱼肝油。

13、?? 多吃新鲜蔬菜和水果及含钙较多的食品,如虾皮、骨头汤等。

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